الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
على جميع الاعضاء الاهتمام بالمنتدى والا سيتم سحب جميع الرتب من الاعضاء لازم المنتدى يرجع جميل

شاطر | 
 

 رياضة كرة القدم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
abdo ngeb
المراقبون
المراقبون
abdo ngeb

عدد المساهمات : 87
تاريخ التسجيل : 18/12/2011
العمر : 20
الموقع : السعودية

مُساهمةموضوع: رياضة كرة القدم   الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 9:35 pm

إذا كنت من المتحمسين للتمارين الرياضية ، اللذين يمارسونها بشكل منتظم في الهواء الطلق أو الصالات الرياضية ، فهذا جيد جداً ! أما إذا كنت من أغلبية الناس اللذين لا يهتمون لذلك ، فأنت بحاجة لاكتشاف فوائدها الصحية و المسلية .
يمكن للجميع تقريباً ، شباباً أو كهولاً ، الاستفادة من الرياضة بشكل أو بآخر ، بما في ذلك المصابون بأمراض مزمنة . و الرياضة مهمة جداً لمرضى القلب بشكل خاص . سوف تقرأ في هذا المقال حول الفوائد الصحية للرياضة ، و حول اختيار نوع التمارين المناسبة لك .
من الأفضل مناقشة البرنامج الرياضي اللذي تختاره مع الطبيب ، قبل البدء به ، إذ يمكنه إعطاءك تعليمات مفيدة حول نوعية و شدة التمرين الأنسب لك .
لماذا الرياضة؟
الرياضة مفيدة للقلب :
القلب عضلة. و كسائر العضلات يحتاج للبقاء فعالاً . عليك استشارة الطبيب لمعرفة أي البرامج الرياضية هو الأفضل بالنسبة لك . يساعد التمرين المتوسط الشدة لمدة عشرين دقيقة ، ثلاث مرات في الأسبوع ، على خفض احتمال الإصابة بمرض الشرايين الإكليلية لدى أغلب الأشخاص .
يساعد التمرين المنتظم على زيادة نسبة الكولسترول الجيد (HDL ) ، الذي يقوم بدوره بإزاحة الكولسترول السيء ( LDL ) من الشرايين . تؤدي زيادة نسبة الكولسترول السيء في الدم إلى تراكم الدهون على جدران الشرايين ، مما يعيق جريان الدم و قد يؤدي إلى احتشاء عضلة القلب .
تساعد الرياضة أيضاً على خفض ضغط الدم . إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعاً ، فأنت عرضة أكثر من غيرك لأمراض القلب و الحوادث الوعائية الدماغية . و يساعدك التمرين المنتظم على ضبط الضغط .
كما يساعدك التمرين الرياضي على تخفيض وزنك . تزيد البدانة من احتمال حدوث أمراض القلب عن طريق زيادة ضغط الدم و نسبة الكولسترول . إن تخفيض الوزن عن طريق الترين الرياضي و الحمية يساعد على الحفاظ على قلب سليم .

رياضة كرة القدم

كرة القدم كرياضة وتسليه ومتعة أيضا لم تكن ـ كما يتوهم البعض ـ بنت هذا القرن أو قبله وانما تضرب

بجذورها في أعماق تاريخ الانسان الذي مارس ـ بحسب الشواهد في مختلف أطواره اللعب بشكل كروي ما،

كيف كانت قصة الانسان مع كرة القدم ؟ وما هو السر في انتشارها ومتى أخذت شكلها المقنن الحالي ؟ وهل

تستمر في كونها سيدة كل الرياضات ؟ تلك هي المحاور


المنتخب الألماني
كرة القدم موغلة في القدم


كان مشرف الرياضة بالمنتدى abdo ngeb آمل ان يكون الموضوع اعجبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Khalid_king
Admin
Admin
Khalid_king

عدد المساهمات : 148
تاريخ التسجيل : 16/12/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: رياضة كرة القدم   الأربعاء ديسمبر 21, 2011 3:03 am

مشكوور جدا جدا يا رياضي

حد قلك قبل كده انك التونز (التوأم) بتاع كريستينانو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dragon-z.mam9.com
abdo ngeb
المراقبون
المراقبون
abdo ngeb

عدد المساهمات : 87
تاريخ التسجيل : 18/12/2011
العمر : 20
الموقع : السعودية

مُساهمةموضوع: رد: رياضة كرة القدم   الأربعاء ديسمبر 21, 2011 8:44 pm

شكرا لك يا خلوديييييييييييييييييي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رياضة كرة القدم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Dragons :: الفئة الأولى :: قسم الرياضه-
انتقل الى: